Hiện nay, do chế độ ăn uống và sinh hoạt không hợp lý. Nên nhiều người gặp phải tình trạng thiếu máu do thiếu sắt, nhất là đối với nhóm người ăn chay. Tình trạng thiếu sắt kéo dài sẽ khiến sức khỏe giảm sút đáng kể.
Vậy làm sao để bổ sung sắt cho cơ thể? Nên đưa vào cơ thể sắt hữu cơ hay sắt vô cơ? Cùng tham khảo bài viết dưới đây để rút ra cho mình lời giải đáp nhé.
Sắt hữu cơ là gì
Ai cũng biết, sắt là một nguyên tố vi lượng chỉ chiếm khoản 0,0004% trọng lượng cơ thể. Nhưng lại vô cùng quan trọng đối với sức khỏe con người. Bởi, sắt được xem là một thành phần quan trọng trong quá trình tổng hợp nên hemoglobin và myoglobin. Vì thế, nó đóng vai trò rất lớn trong việc hỗ trợ sản sinh và giúp tế bào hồng cầu trở lên khỏe mạnh hơn.
Nếu thiếu sắt, quá trình vận chuyển oxy sẽ suy giảm khiến cơ thể hoạt động kém hiệu quả. Tình trạng thiếu máu do thiếu sắt kéo dài sẽ gây ra hiện tượng tim đập nhanh. Với trẻ nhỏ có thể dẫn đến suy tim do thiếu máu. Các tình trạng sảy thai, sinh non, băng huyết sau sinh, ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của thai nhi,… Rất hay gặp ở những mẹ bầu thiếu máu do thiếu sắt.
Có 2 dạng sắt chính là sắt hữu cơ và sắt vô cơ. Sắt hữu cơ là sắt ở dạng muối với các gốc muối hữu cơ như: Gluconat, fumarat, bisglycinate, polymaltose. So với sắt vô cơ, sắt hữu cơ thường được khuyên dùng. Vì nhiều ưu điểm và dễ sử dụng với nhiều dạng bào chế.
Sắt vô cơ là gì
Sắt vô cơ hay còn được gọi với cái tên khác là sắt sulfat. Đây là sắt ở dạng muối kết hợp với gốc muối vô cơ. Trước đây, sắt vô cơ được ứng dụng rất nhiều trong y học nhất là trong các loại thuốc hỗ trợ cải thiện sức khỏe. Tuy nhiên, từ sau khi sắt hữu cơ được đưa vào nghiên cứu, sắt vô cơ ít được ứng dụng hơn do có nhiều điểm hạn chế.
So sánh sắt vô cơ và sắt hữu cơ
Muốn hiểu được tại sao sắt hữu cơ lại được sử dụng nhiều. Chúng ta cần so sánh các ưu nhược điểm giữa sắt vô cơ và sắt hữu cơ:
- Sắt vô cơ có hàm lượng sắt khá cao, khả năng hấp thu nhanh nhưng dễ gây nên vấn đề về đường tiêu hóa như: Táo bón, nóng trong,…
- Với hàm lượng sắt thấp hơn, sắt hữu cơ có mùi vị ít tanh, dễ uống. Nếu dư thừa có thể dễ dàng đào thải ra khỏi cơ thể, không gây tình trạng táo bón, nóng trong,…
- Nhiều ưu điểm là vậy nhưng giá thành sắt hữu cơ cao hơn nhiều so với sắt vô cơ
- Các sản phẩm sắt hữu cơ gặp nhiều khó khăn hơn trong bảo quản so với các sản phẩm từ sắt vô cơ
Loại sắt nào cũng đều có ưu nhược điểm riêng. Tuy nhiên, sắt hữu cơ vẫn tốt cho sức khỏe hơn. Nên các sản phẩm từ sắt hữu cơ rất được lòng người dùng, thường được các chuyên gia, bác sĩ sử dụng đầu tay trong những trường hợp hỗ trợ điều trị người bệnh đang gặp vấn đề về thiếu máu.
Cách bổ sung sắt hữu cơ hiệu quả vào cơ thể
Có thể thấy, sắt khá quan trọng với cơ thể con người. Việc bổ sung sắt hàng ngày rất cần thiết. Nhưng bổ sung như thế nào để sắt dung nạp vào cơ thể hiệu quả, không gây dư thừa. Theo dõi các mục thông tin dưới đây để tìm ra chế độ ăn bổ sung sắt hữu cơ hiệu quả nhé.
Lượng sắt cần bổ sung vào cơ thể mỗi ngày
Sức khỏe con người muốn đạt trạng thái tốt nhất cần hòa hợp những dưỡng chất được đưa vào cơ thể. Sắt rất cần thiết cho cơ thể nhưng thừa sắt sẽ khiến bạn gặp nhiều tình trạng không mong muốn. Vậy, mỗi ngày cần nạp bao nhiêu sắt là đủ.
- Mỗi ngày, trẻ em từ 3 – 6 tháng cần nạp tối thiểu 6,6mg.
- Với trẻ em từ 6 – 12 tháng, mỗi ngày cần nạp tối thiểu 8,8mg.
- Trẻ em từ 1 – 10 tuổi, mỗi ngày cần nạp tối thiểu 7 – 10mg.
- Cần nạp tối thiểu 18mg mỗi ngày với phụ nữ từ 19 – 50 tuổi.
- Phụ nữ đang mang thai cần nạp tối thiểu 27mg/ngày.
- Phụ nữ cho con bú cần nạp sắt nhiều hơn với mức 9 đến 10mg/ngày.
- Đối với nam giới từ 19 tuổi trở lên cần nạp 8mg/ngày.
Thiết lập chế độ ăn uống khoa học
Sắt là nguyên tố vi lượng, không thể tự sản sinh bên trong cơ thể con người. Vì thế, chỉ bổ sung sắt thông qua đường từ ngoài vào trong. Bạn có thể bổ sung thêm sắt từ những nguồn thức ăn, thức uống hàng ngày như: Thịt động vật, các loại thịt đỏ như thịt bò, thịt lợn, thịt dê, rau bina, hạt bí ngô, bông cải xanh, đậu phụ,…
Bổ sung thêm sắt hữu cơ từ các loại thực phẩm chức năng
Ngoài phương thức nạp sắt hữu cơ bằng đường thức ăn, bạn cũng có thể sử dụng thêm các dòng thực phẩm chức năng. Phương thức nhanh nhất để cơ thể bổ sung đủ lượng dưỡng chất cần thiết.
Hiện nay, không khó để người dùng tìm được một mẫu sản phẩm hỗ trợ bổ sung sắt cho cơ thế. Nhưng thực tế, không phải sản phẩm nào cũng hiệu quả, đáng tin tưởng sử dụng. Nếu đang hoang mang không biết nên lựa chọn loại sản phẩm nào. Bạn có thể cân nhắc đến sản phẩm Veghealth Oveggies Iron And B12.
Veghealth Oveggies Iron And B12 có thực sự tốt cho sức khỏe
Veghealth Oveggies Iron And B12 là loại thực phẩm chức năng thuần chay, có nguồn gốc 100% từ thực vật. Và hầu hết các nguyên liệu đều được nhập khẩu từ nước ngoài. Vì thế, sản phẩm rất được lòng người dùng. Đặc biệt, đây là một trong các dòng sản phẩm thực phẩm chức năng hiếm hoi được các chuyên gia và bác sĩ đầu ngành khuyên dùng
Xem ngay: Bật mí từ chuyên gia về sản phẩm Veghealth Oveggies Iron And B12
Trong thành phần nguyên liệu, sản phẩm có chứa Sắt III Polymaltose, là dưỡng dẫn được nhập khẩu từ Italia, có công dụng hiệu quả trong việc tái tạo và sản sinh hồng cầu, tăng cường sức đề kháng, cung cấp năng lượng thiếu hụt.
Bên cạnh đó, các dưỡng chất khác như: Vitamin B12, B1, B2, omega-3,… giúp sản phẩm hỗ trợ ngăn ngừa ung thư, có tác dụng làm đẹp,… Với nguyên liệu thuần chay có nguồn gốc từ thực vật, Veghealth Oveggies Iron And B12 phù hợp với hầu hết các đối tượng người dùng, nhất là những người ăn chay.
Lời kết
Với nhiều ưu điểm như thế, Veghealth Oveggies Iron And B12 tự hào là sản phẩm bổ sung dưỡng chất số 1 được nhiều người dùng tin tưởng sử dụng, trong đó có các diễn viên, nghệ sĩ, người nổi tiếng như: Cát Tường, Sư tử ăn chay,…
Nếu muốn biết thêm về các thông tin liên quan đến sản phẩm Veghealth Oveggies Iron And B12, hoặc các vấn đề xung quanh việc bổ sung sắt cho cơ thể, bạn có thể liên hệ với đội ngũ nhân viên Veganhealth. Chắc chắn bạn sẽ nhận được sự hài lòng với đội ngũ nhân viên nhiệt tình, tâm huyết và chu đáo của chúng tôi.
