Vitamin B12 có tác dụng gì đang là thắc mắc của rất nhiều người. Nếu bạn đang cảm thấy uể oải, trầm cảm lo âu thời gian dài, trí nhớ bị sa sút hẳn. Thì có khả năng cơ thể bạn đang bị thiếu hụt vitamin B12 nghiêm trọng. Vậy loại khoáng chất này là gì, vitamin B12 có trong thực phẩm nào? Và liệu rằng uống nhiều vitamin B12 có tốt không? Hãy cùng nhau tìm hiểu bài viết dưới đây nhé.
5 tác dụng bất ngờ của vitamin B12 bạn cần biết
Giúp duy trì nguồn năng lượng dồi dào trong cơ thể bạn
Vitamin B12 có tác dụng gì? Cảm giác mệt mỏi, chậm chạp là triệu chứng thiếu hụt vitamin B12 đầu tiên mà bạn sẽ gặp phải. Vì vậy vitamin B12 sẽ giúp quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra một cách tốt nhất. Nó có thể tạo ra và bổ sung được nguồn năng lượng thiết yếu cho tất cả các hoạt động. Đồng thời, giúp cơ thể bạn luôn trong trạng thái năng lượng nhất.
Cải thiện tình trạng thiếu máu hiệu quả
Để trả lời cho câu hỏi B12 có tác dụng gì thì bên cạnh chất sắt. Vitamin B12 cũng là một dưỡng chất quan trọng. Giúp cơ thể sản sinh ra lượng hồng cầu vừa đủ đi nuôi cơ thể. Nếu nồng độ vitamin B12 quá thấp sẽ ảnh hưởng đến quá trình hình thành hồng cầu.
Nghiêm trọng hơn, khi lượng hồng cầu không đủ, cơ thể sẽ không thể vận chuyển oxy đi khắp nơi. Dễ gây ra tình trạng suy nhược kéo dài, cơ thể luôn cảm thấy yếu ớt, chóng mặt. Vì vậy, vào mỗi bữa ăn hằng ngày, nhất là buổi sáng, bạn nên tăng cường thêm vitamin B12.
Vitamin B12 có tác dụng gì cho da không
Là thành phần quan trọng trong việc tái tạo lại tế bào. Nên vitamin B12 cực kỳ cần thiết cho da, tóc và móng tay. Vitamin B12 sẽ giúp cho da không bị khô, viêm, giảm thiểu các vấn đề về da liễu khác nhau. Thậm chí, nếu bạn cung cấp được một lượng vitamin B12 vừa đủ vào cơ thể sẽ giúp mái tóc của bạn được mềm mượt hơn, cải thiện được tình trạng gãy rụng, móng tay, móng chân cũng trở nên chắc khỏe hơn rất nhiều.
Vitamin B12 hỗ trợ cho hệ tiêu hóa rất tốt
B12 là yếu tố quan trọng trong quá trình hình thành enzym tiêu hóa, ngoài ra nó còn nuôi dưỡng các vi khuẩn có lợi trong đường ruột cực tốt. Vì thế mà nó ngăn ngừa được các bệnh về rối loạn tiêu hóa và các hội chứng viêm ruột nghiêm trọng.
Giúp tâm trạng trở nên thoải mái hơn
Uống vitamin B12 có tác dụng gì cho tâm trạng không thì câu trả lời là hoàn toàn có. Vitamin B12 chịu trách nhiệm cho việc chuyển hóa serotonin – là hợp chất cân bằng tâm trạng rất tốt. Vì vậy thiếu vitamin B12 là nguyên nhân lớn nhất gây ra các triệu chứng trầm cảm, bạn sẽ luôn cảm thấy chán nản, tinh thần sa sút. Nếu thấy những triệu chứng này xuất hiện, hãy nhanh chóng bổ sung vitamin B12 vào cơ thể ngay nhé.
Vitamin B12 có tác dụng gì và bổ sung vitamin B12 như thế nào để đạt được hiệu quả
Theo khuyến cáo của các tổ chức y tế Thế Giới, nên bổ sung một lượng vitamin B12 vừa đủ vào cơ thể mỗi ngày. Trung bình trẻ em dưới 12 tuổi nên nạp khoảng 1.8mcg, còn người trưởng thành thì ít nhất 2,4mcg.
Đặc biệt, vitamin B12 là hợp chất tan trong nước nên nếu dư thừa thì cơ thể tự động đào thải, vì thế mà nó được coi là khá an toàn. Tuy nhiên, bạn cũng không nên tự ý dùng liều lượng cao mà hãy nên hỏi ý kiến của bác sĩ.
Thiết lập ra thực đơn ăn uống dinh dưỡng và khoa học nhất.
Một trong những cách dễ dàng nhất để bổ sung vitamin B12 vào cơ thể chính là thông qua con đường thực phẩm. Các nguồn thực phẩm hàng đầu giàu vitamin B12 là từ gan bò, thịt gà, các loại cá như cá hồi, cá ngừ và các loại sữa chua hữu cơ.
Vậy vitamin B12 có trong trái cây không thì câu trả lời là có. Chúng thường có nhiều trong các loại quả có màu xanh như kiwi, xoài, các loại ngũ cốc nguyên hạt. Hãy lập ra một thực đơn ăn uống dinh dưỡng, nhưng không kém phần hấp dẫn kết hợp với chế độ luyện tập thể thao đều đặn để giúp bạn có một sức khỏe tốt nhất nhé.
Sử dụng kết hợp các sản phẩm thực phẩm chức năng hỗ trợ sức khỏe
Khi đã hiểu được vitamin B12 có tác dụng gì cho cơ thể rồi. Thì bên cạnh việc nạp thêm B12 qua thực phẩm hằng ngày, bạn cũng có thể sử dụng kèm với các thực phẩm chức năng. Trên thị trường hiện nay, không hiếm các loại thực phẩm chức năng bổ sung vitamin B12 hỗ trợ sức khỏe. Nhưng liệu rằng nó có tốt cho sức khỏe không, vitamin B12 mua ở đâu thì chất lượng?
Nhắc đến sản phẩm hỗ trợ B12 cho cơ thể thì không nên bỏ qua 2 sản phẩm tuyệt vời đó chính là Veghealth Oveggies Iron And B12 và 20B Ginseng. Tại sao các sản phẩm này lại được nhiều chuyên gia khuyên dùng như thế. Sản phẩm chiếm trọn được sự tin tưởng của người dùng nhờ giá thành hợp lý. Cùng chất lượng tuyệt vời cho sức khỏe, nhất là đối với những người ăn chay dễ bị thiếu chất.
Xem ngay: Đánh giá của chuyên gia đầu ngành về sản phẩm Veghealth Oveggies Iron And B12
Veghealth Oveggies Iron And B12 và 20B Ginseng có thực sự tốt cho sức khỏe
Hiện nay, các sản phẩm Veghealth Oveggies Iron And B12 và 20B Ginseng đã và đang được rất nhiều người dùng tin tưởng sử dụng, trong số đó, có cả những nghệ sĩ nổi tiếng như Cát Tường, Sư tử ăn chay… Vì thế, bạn có thể hoàn toàn an tâm sử dụng loại thực phẩm chức năng rất tốt cho sức khỏe này.
Không chỉ mang đến những công dụng tuyệt vời như: Tái tạo và sản sinh hồng cầu, tăng cường sức đề kháng, cung cấp năng lượng thiếu hụt, ngăn ngừa ung thư, có tác dụng làm đẹp,… Sản phẩm còn được sản xuất từ những nguyên liệu thuần chay có nguồn gốc từ thực vật. Đặc biệt phù hợp với hầu hết các đối tượng người dùng hiện nay, đặc biệt là những người ăn chay.
Ngoài thành phần chủ yếu là vitamin B12, sản phẩm còn chứa nhiều dưỡng chất khác như: Vitamin B1, B2, omega-3,… Và nhất là thành phần Sắt III Polymaltose được nhập khẩu từ Italia. Một trong những yếu tố chính tạo nên sự khác biệt về chất lượng cho sản phẩm.
Nếu bạn đang thắc mắc thuốc bổ B12 có tác dụng gì? Hay giá thành sản phẩm Veghealth Oveggies Iron And B12 và 20B Ginseng, có thể liên hệ ngay với chúng tôi. Đội ngũ nhân viên được đào tạo bài bản của Veganhealth sẽ tư vấn cụ thể. Ngoài ra, sẽ giúp bạn lựa chọn được những sản phẩm phù hợp nhất.
