Trang chủ / Feedback người nổi tiếng / MC Hạnh Phúc – Ăn chay thế nào cho đúng?

MC Hạnh Phúc – Ăn chay thế nào cho đúng?

Như mọi người biết Hạnh Phúc tính đến giờ đã ăn chay trường hơn 7 năm, sau những biến cố về căn bệnh ung thư. Ăn chay có rất nhiều lợi ích như: Thúc đẩy quá trình giảm cân, Giảm nguy cơ gây ung thư, ổn định lượng đường trong máu, tang cường sức khỏe tim mạch. Đó là lí do vì sao Hạnh Phúc lựa chọn ăn chay. Rất nhiều khan giả có nhắn tin cho Phúc đặt những câu hỏi xung quanh câu chuyện “Ăn chay trường” nên hôm nay Phúc sẽ giải đáp hết cho các bạn nhé.

Đừng nghĩ đồ ăn chay là chỉ có cơm và rau!

– Chắc vì suy nghĩ này nên nhiều người không muốn ăn chay. Đúng là có nhiều người chỉ ăn rau và cơm rồi gọi đó là ăn chay. Nhưng ăn chay như vậy thì cơ thể sẽ bị thiếu chất trầm trọng, cơ thể mệt mỏi, chậm chạp, yếu ớt. Thực tế, thực phẩm chay ngoài các loại rau, còn vô vàn các loại củ, quả, hạt nữa. Cần làm cho bữa ăn phong phú hơn thì lượng dưỡng chất mới đủ cho cơ thể hoạt động cả ngày được.

Làm quen ăn chay những ngày đầu như thế nào?

Với Phúc, những ngày đầu ăn chay thường hay đói, ngay cả khi mình đã chú ý đến vấn đề dinh dưỡng trong từng bữa ăn. Nguyên nhân còn là do, cơ thể cần một khoảng thời gian nhất định để thích nghi cho việc thay đổi thói quen ăn uống. Nên những ngày đầu, ngoài việc chú ý ăn đủ bữa, đủ chất, thì các bạn cũng nên thủ sẵn trong túi mang theo vài  cái bánh bích-quy hay là vài lát bánh mì nhé, sẽ rất tốt trong những lúc mà bạn thấy bụng cồn cào đấy. Với Phúc khoảng sau 1 tuần, thì cơ thể thích nghi và không cảm thấy đói gì nữa, không phải ăn bổ sung giữa giờ, mà thấy rất nhẹ nhõm. 

Khẩu phần ăn cho từng bữa ăn ra sao? 

Với những người mới, việc lên thực đơn cho từng bữa ăn, ăn gì, ăn như thế nào là điều hết sức cần thiết. Và cần lưu ý, trong 1 ngày cần đảm bảo 4 nhóm dinh dưỡng sau: 

  • Thứ nhất là tinh bột có trong gạo, khoai, bắp, lúa mì và các loại ngũ cốc.
  • Thứ hai là chất đạm, có nhiều trong các loại đậu.
  • Thứ ba là chất béo có từ các loại hạt có dầu như đậu nành, mè, đậu phộng, hạt hướng dương, hạt gấc,…
  • Thứ tư là vitamin và khoáng chất có trong các loại rau, củ quả và trái cây. Nếu bạn nào đang ăn chay mà thiếu 4 nhóm chất trên thì cơ thể sẽ không đủ chất và sẽ dẫn đến nhiều hệ luỵ nếu tình trạng thiếu chất kéo dài. Bảo sao mà người hay mệt mỏi, gầy gò, xanh xao. Chứ cứ như Phúc là lúc nào cũng “béo tốt” 
Phúc đã và đang tin dùng 2 sản phẩm của nhà Veganhealth
Phúc đã và đang tin dùng 2 sản phẩm của nhà Veganhealth

Và ngoài ra nếu các bạn ăn chay hay thậm chí cả ăn mặn mà vẫn thiếu chất thì có thể để ý tới 2 loại thực phẩm thuần chay: thứ nhất là hộp sắt hữu cơ B12 của nhà Veganhealthz: VEGHEALTH O’VEGGIES IRON AND B12 500mcg, và thứ 2 là PLANT-BASED GINKGO 3000 bổ não thuần chay của nhà Veganhealthz; sản phẩm được chiết xuất hoàn toàn từ các loại thực vật tự nhiên và rất phù hợp với những người ăn chay, ăn kiêng do bổ sung các chất cần thiết giúp bảo vệ sức khỏe, tăng sức đề kháng, nâng cao năng suất hoạt động, làm việc và tăng cường trí nhớ. Các sản phẩm của Veganhealthz đều được cấp chứng nhận an toàn theo tiêu chuẩn GMP và vỏ viên nang là 100% nguồn gốc từ thực vật. 

Phúc đã và đang tin dùng 2 sản phẩm này. Hiện nay Veganhealthz đang bán combo 2 sản phẩm thuần chay này với giá siêu ưu đãi. Các bạn truy cập link shopee để săn combo hot này: https://bit.ly/3VUqCnj hoặc trên website chính thức của Veganhealthz: veganhealth.com.vn

1731 bình luận

  1. брилкс казино
    brillx официальный сайт
    Наше казино стремится предложить лучший игровой опыт для всех игроков, и поэтому мы предлагаем возможность играть как бесплатно, так и на деньги. Если вы новичок и хотите потренироваться перед серьезной игрой, то вас приятно удивят бесплатные режимы игр. Они помогут вам разработать стратегии и привыкнуть к особенностям каждого игрового автомата.Ощутите адреналин и азарт настоящей игры вместе с нами. Будьте готовы к захватывающим приключениям и невероятным сюрпризам. Brillx Казино приглашает вас испытать удачу и погрузиться в мир бесконечных возможностей. Не упустите шанс стать частью нашей игровой семьи и почувствовать всю прелесть игры в игровые аппараты в 2023 году!

  2. brillx официальный сайт
    https://brillx-kazino.com
    Brillx Казино — ваш уникальный путь к захватывающему миру азартных игр в 2023 году! Если вы ищете надежное онлайн-казино, которое сочетает в себе захватывающий геймплей и возможность играть как бесплатно, так и на деньги, то Брилкс Казино — идеальное место для вас. Опыт непревзойденной азартной атмосферы, где каждый спин, каждая ставка — это шанс на большой выигрыш, ждет вас прямо сейчас на Brillx Казино!Так что не упустите свой шанс — зайдите на официальный сайт Brillx Казино прямо сейчас, и погрузитесь в захватывающий мир азартных игр вместе с нами! Бриллкс казино ждет вас с открытыми объятиями, чтобы подарить незабываемые эмоции и шанс на невероятные выигрыши. Сделайте свою игру еще ярче и удачливее — играйте на Brillx Казино!

  3. brillx casino официальный мобильная версия
    https://brillx-kazino.com
    Играя на Brillx Казино, вы можете быть уверены в честности и безопасности своих данных. Мы используем передовые технологии для защиты информации наших игроков, так что вы можете сосредоточиться исключительно на игре и наслаждаться процессом без каких-либо сомнений или опасений.Погрузитесь в мир увлекательных игр и сорвите джекпот на сайте Brillx Казино. Наши игровые аппараты не просто уникальны, они воплощение невероятных приключений. От крупных выигрышей до захватывающих бонусных раундов, вас ждут неожиданные сюрпризы за каждым вращением барабанов.

  4. The current market cap of Ethereum is $200.86B. A high market capitalization implies that the asset is highly valued by the market. Please note that the Skrill Cryptocurrency Service is not regulated by the Financial Conduct Authority. Your use of the Skrill Cryptocurrency Service is subject to the Cryptocurrency Terms of Use. You should also familiarise yourself with the Cryptocurrency Risk Statement. Disclaimer: The opinions expressed here are not investment advice; they are provided for informational purposes only. The opinions expressed by our writers are their own and do not represent the views of U.Today. Every investment and all trading involves risk, so you should always perform your own research prior to making decisions. U.Today is not liable for any financial losses incurred while trading cryptocurrencies. We do not recommend investing money you cannot afford to lose.
    https://kameronimop420853.webbuzzfeed.com/25808079/manual-article-review-is-required-for-this-article
    PancakeSwap Price PancakеSwap,  a prominеnt dеcеntralizеd еxchangе,  has formеd stratеgic partnеrships with trustеd blockchain sеcurity firms to undеrtakе thorough audits.  Thеsе audits arе carriеd out by indеpеndеnt еxpеrts who spеcializе in assеssing thе sеcurity of smart contracts and idеntifying potеntial vulnеrabilitiеs.  Through a mеticulous rеviеw of thе codеbasе,  analysis of possiblе attack vеctors,  and provision of valuablе rеcommеndations,  thеsе auditors еnhancе thе sеcurity infrastructurе of PancakеSwap.  PancakeSwap (CAKE) has recently witnessed a period of red charts, indicating a decline in its price. As a matter of fact, the PancakeSwap price has dropped by 1.4% in the past 14 days.

  5. Hi, i think that i saw you visited my weblog thus i came to “return the favor”.I’m
    attempting to find things to improve my website!I suppose its ok to
    use a few of your ideas!!

    Here is my web-site … LGO4D LOGIN

  6. I am not sure where you are getting your info, but great topic.

    I needs to spend some time learning much more or understanding more.

    Thanks for magnificent info I was looking for this information for
    my mission.

    Feel free to surf to my homepage :: pinturas fluorescentes

  7. Good post. I learn something neѡ and challenging
    on blogs I stumbleupon everyday. Іt’s alwaүs іnteresting to read thгough content from other writers and practice a
    little ѕomething from theіr web sites.

    Feel free tο visit my website; queen size mattress dimensions (Klaudia)

  8. «СК Сити Строй”: ремонт, который вдохновляет

    ООО «СК СИТИ СТРОЙ» – это мастерство и качество, воплощенное в каждом квадратном метре вашего дома. Обратившись к нам за услугой ремонт под ключ, вы получите не просто обновление интерьера, но и вдохновение новым пространством, созданным с учетом всех ваших пожеланий. Мы гордимся тем, что предлагаем решения, которые делают жизнь наших клиентов более комфортной и стильной.

    С первого штриха карандаша дизайнера до последнего штриха кисти маляра — ваш проект находится в руках профессионалов. Наша команда заботится о том, чтобы процесс ремонта был для вас приятным и беззаботным. Мы находимся в Москве по адресу: ул. Новослободская, д. 20, к. 27, оф. 6, и с нетерпением ждем встречи с вами для обсуждения вашего проекта. Пусть ваш дом станет источником вдохновения с ООО «СК СИТИ СТРОЙ».

  9. each time i used to read smaller articles or
    reviews that as well clear their motive, and that is also happening with this article which I am reading here.

    Also visit my web page … you could try this out (Edith)

  10. Hi there! Do you know if they make any plugins to help with Search Engine
    Optimization? I’m trying to get my blog to rank for some targeted keywords but I’m not seeing very good gains.
    If you know of any please share. Cheers!

    Also visit my web-site – learn more

  11. I’m impressed, I have to admit. Seldom do I encounter a blog that’s both equally
    educative and amusing, and let me tell you, you have hit
    the nail on the head. The issue is something not enough men and women are speaking intelligently about.
    I’m very happy I found this in my hunt for
    something concerning this.

    My web blog … COOR

  12. Холоп скачать торрент. Холоп фильм 2024 актеры. Холоп фильм смотреть онлайн бесплатно в хорошем качестве. Холоп фильм 2024 смотреть. Где найти фильм холоп в хорошем качестве бесплатно. Смотреть фильм холоп. Фильм холоп. Холоп актеры и роли. Холоп смотреть бесплатно. Холоп 2 трейлер на русском.

  13. Холоп фильм смотреть онлайн. Холоп лордфильм. Фильм холоп смотреть онлайн. Холоп 2. Холоп 2 смотреть онлайн бесплатно в хорошем. Холоп фильм 2024 смотреть онлайн бесплатно в хорошем качестве.

  14. Puravive introduced an innovative approach to weight loss and management that set it apart from other supplements. It enhances the production and storage of brown fat in the body, a stark contrast to the unhealthy white fat that contributes to obesity.

  15. Prostadine is a dietary supplement meticulously formulated to support prostate health, enhance bladder function, and promote overall urinary system well-being. Crafted from a blend of entirely natural ingredients, Prostadine draws upon a recent groundbreaking discovery by Harvard scientists. This discovery identified toxic minerals present in hard water as a key contributor to prostate issues.

  16. FitSpresso stands out as a remarkable dietary supplement designed to facilitate effective weight loss. Its unique blend incorporates a selection of natural elements including green tea extract, milk thistle, and other components with presumed weight loss benefits.

  17. The Quietum Plus supplement promotes healthy ears, enables clearer hearing, and combats tinnitus by utilizing only the purest natural ingredients. Supplements are widely used for various reasons, including boosting energy, lowering blood pressure, and boosting metabolism.

  18. GlucoBerry is one of the biggest all-natural dietary and biggest scientific breakthrough formulas ever in the health industry today. This is all because of its amazing high-quality cutting-edge formula that helps treat high blood sugar levels very naturally and effectively.

  19. Dentitox Pro is a liquid dietary solution created as a serum to support healthy gums and teeth. Dentitox Pro formula is made in the best natural way with unique, powerful botanical ingredients that can support healthy teeth.

  20. Gorilla Flow is a non-toxic supplement that was developed by experts to boost prostate health for men. It’s a blend of all-natural nutrients, including Pumpkin Seed Extract Stinging Nettle Extract, Gorilla Cherry and Saw Palmetto, Boron, and Lycopene.

  21. Endo Pump Male Enhancement is a dietary supplement designed to assist men improve their sexual performance. This natural formula contains a potent blend of herbs and nutrients that work together to improve blood flow

  22. Amiclear is a dietary supplement designed to support healthy blood sugar levels and assist with glucose metabolism. It contains eight proprietary blends of ingredients that have been clinically proven to be effective.

  23. Claritox Pro™ is a natural dietary supplement that is formulated to support brain health and promote a healthy balance system to prevent dizziness, risk injuries, and disability. This formulation is made using naturally sourced and effective ingredients that are mixed in the right way and in the right amounts to deliver effective results.

  24. Nervogen Pro, A Cutting-Edge Supplement Dedicated To Enhancing Nerve Health And Providing Natural Relief From Discomfort. Our Mission Is To Empower You To Lead A Life Free From The Limitations Of Nerve-Related Challenges. With A Focus On Premium Ingredients And Scientific Expertise.

  25. TerraCalm is an antifungal mineral clay that may support the health of your toenails. It is for those who struggle with brittle, weak, and discoloured nails. It has a unique blend of natural ingredients that may work to nourish and strengthen your toenails.

  26. Glucofort Blood Sugar Support is an all-natural dietary formula that works to support healthy blood sugar levels. It also supports glucose metabolism. According to the manufacturer, this supplement can help users keep their blood sugar levels healthy and within a normal range with herbs, vitamins, plant extracts, and other natural ingredients.

  27. TropiSlim is a unique dietary supplement designed to address specific health concerns, primarily focusing on weight management and related issues in women, particularly those over the age of 40. TropiSlim targets a unique concept it refers to as the “menopause parasite” or K-40 compound, which is purported to be the root cause of several health problems, including unexplained weight gain, slow metabolism, and hormonal imbalances in this demographic.

  28. Что такое политическое лидерство. Теории политического лидерства. Лидерство в бизнесе. Лучшие книги по лидерству. Креативное лидерство. Признаки политического лидерства. В числе основных признаков лидерства. Исследовательское лидерство.

  29. Kerassentials are natural skin care products with ingredients such as vitamins and plants that help support good health and prevent the appearance of aging skin. They’re also 100% natural and safe to use. The manufacturer states that the product has no negative side effects and is safe to take on a daily basis. Kerassentials is a convenient, easy-to-use formula.

  30. Cortexi is an effective hearing health support formula that has gained positive user feedback for its ability to improve hearing ability and memory. This supplement contains natural ingredients and has undergone evaluation to ensure its efficacy and safety. Manufactured in an FDA-registered and GMP-certified facility, Cortexi promotes healthy hearing, enhances mental acuity, and sharpens memory.

  31. Howdy very nice site!! Guy .. Beautiful ..
    Amazing .. I’ll bookmark your web site and take the feeds additionally?

    I’m glad to find numerous useful information right here within the submit, we need develop more strategies on this regard, thank you for
    sharing. . . . . .

    My webpage :: original site – Alejandro,

  32. Наиболее значимые признаки лидерства в психологии доклад. Технологические вызовы и проблема технологического лидерства россии. Выберите верные суждения о политическом лидерстве и запишите цифры под которыми они указаны. Управление и лидерство для начинающих руководителей. Теории лидерства. Основная характеристика современного института лидерства. Типы политического лидерства примеры.

  33. Наибольшую известность получила типология трех стилей лидерства автором которой является. Политическое лидерство как институт политической системы план по обществознанию егэ. Бихевиористские теории лидерства. Транзакционное лидерство нацелено на. Лидерство и руководство в малых группах.

  34. Смотреть аниме онлайн в хорошем качестве HD бесплатно. Двадцатка крутых российских фильмов. Фильмы и сериалы онлайн бесплатно в хорошем HD. Смотреть фильмы онлайн бесплатно в хорошем качестве. В хорошем качестве смотреть фильмы онлайн.. Смотреть онлайн HD фильмы бесплатно.

  35. Аренда виртуального сервера VPS
    – Мгновенное развёртывание сервера в несколько кликов – бесплатно
    – Быстрые серверы с NVMe.
    – Супер (аптайм, скорость, пинг, нагрузка)
    – Отлично подходит под XRumer + XEvil
    – Автоматическая установка Windows – бесплатно
    – Более 15 000 сервер уже в работе
    – Управляйте серверами на лету.
    – Outline VPN, WireGuard VPN, IPsec VPN.
    – Скорость порта подключения к сети интернет — 1000 Мбит/сек
    – Возможность арендовать сервер на 1 час или 1 сутки
    – Отлично подходит под GSA Search Engine Ranker
    – Почасовая оплата
    – Windows – 2012 R2, 2016, 2019, 2022 – бесплатно
    – Для сервера сеть на скорости 1 Гбит!
    – Отлично подходит под A-Parser
    – Отлично подходит под Xneolinks
    – Круглосуточная техническая поддержка – бесплатно
    – FASTPANEL и HestiaCP – бесплатно
    – Windows – 2022, 2019, 2016, 2012 R2
    – Отлично подходит под CapMonster
    – Дата-центр в Москве и Амстердаме
    – Ubuntu, Debian, CentOS, Oracle 9 – бесплатно

  36. Аренда виртуального сервера VPS
    – Windows – 2022, 2019, 2016, 2012 R2
    – Почасовая оплата
    – FASTPANEL и HestiaCP – бесплатно
    – Возможность арендовать сервер на 1 час или 1 сутки
    – Ubuntu, Debian, CentOS, Oracle 9 – бесплатно
    – Для сервера сеть на скорости 1 Гбит!
    – Outline VPN, WireGuard VPN, IPsec VPN.
    – Управляйте серверами на лету.
    – Более 15 000 сервер уже в работе
    – Дата-центр в Москве и Амстердаме
    – Мгновенное развёртывание сервера в несколько кликов – бесплатно
    – Отлично подходит под GSA Search Engine Ranker
    – Супер (аптайм, скорость, пинг, нагрузка)
    – Отлично подходит под XRumer + XEvil
    – Отлично подходит под A-Parser
    – Скорость порта подключения к сети интернет — 1000 Мбит/сек
    – Отлично подходит под Xneolinks
    – Отлично подходит под CapMonster
    – Windows – 2012 R2, 2016, 2019, 2022 – бесплатно
    – Круглосуточная техническая поддержка – бесплатно
    – Быстрые серверы с NVMe.
    – Автоматическая установка Windows – бесплатно